Persoonlijke Trainingsapp voor 5K Hardlopen
Couch to 5K is een gratis iPhone-app die is ontworpen voor mensen die willen beginnen met hardlopen. De app biedt een gepersonaliseerd trainingsplan dat is afgestemd op jouw ervaring en stelt je in staat om in acht weken klaar te zijn voor een 5 kilometer hardloopwedstrijd. Je hoeft alleen maar enkele vragen over je trainingsgeschiedenis te beantwoorden, en de app genereert een op maat gemaakt schema voor jou.
De workouts bestaan uit een combinatie van wandelen en hardlopen, met sessies die maximaal 30 minuten duren en drie keer per week plaatsvinden. Je kunt je voortgang bijhouden en een audio-coach inschakelen die je door je routine leidt. Bovendien ondersteunt de app Apple Health, zodat je jouw activiteiten tijdens de training kunt bijhouden. Met een druk op de knop kun je beginnen aan jouw 5K-avontuur.
